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Baignez dans un océan de bulles massantes et vivifiantes.

Pourquoi le Spa relaxe ?

Le spa est relaxant car il stimule la production d’endorphines par l’organisme. Ces dernières ressemblent aux opiacés, elles sont un calmant naturel (antidouleur) et procurent une sensation de bien-être. C’est pourquoi on appelle l’endorphine « l’hormone du bonheur ». L’effet de l’eau chaude sur la circulation du sang permet à l’endorphine et aux autres substances nutritives d’accéder aux cellules endommagées. De par son action, la pression artérielle baisse et les tensions sur le cœur et autres organes diminuent. Mais le spa a de multiples vertus autres que la relaxation !

Les vertus Spa & Bien-être

Le spa stimule la circulation sanguine, dénoue les tensions musculaires (et émotionnelles !), soulage les articulations, relâche les muscles, tonifie la peau, apaise les douleurs, facilite la digestion, élimine les toxines, booste l’apport d’oxygène vers les différentes cellules du corps, relaxe…Le spa est donc bénéfique contre les courbatures, les rhumatismes, l’arthrite, les douleurs de dos, les traumatismes musculaires (tendinites, articulations douloureuses ou muscles endoloris), les migraines, l’hypotension ou l’hypertension, les varices, la surcharge pondérale, la cellulite… Il aiderait même les personnes souffrant de diabète type 2 (en réduisant le taux de sucre dans le sang). Mais il aide aussi à combattre les insomnies, le stress, la dépression, il régule le sommeil (sommeil profond garanti après une séance de spa)…Il faut savoir que les bienfaits du spa ne sont pas que ponctuels. Les effets d’une bonne séance de spa peuvent durer quelques jours. Le spa est de plus en plus utilisé par les sportifs car il les aide à récupérer plus rapidement après un entrainement intensif (car augmente la circulation sanguine et élimine les toxines et l’excès d’acide lactique sur les muscles). Le spa est également très lié aujourd’hui à l’aromathérapie (thérapie par les huiles essentielles). C’est un très bon complément de l’hydrothérapie. Au-delà du parfum très agréable diffusé dans le spa, les bienfaits des huiles essentielles sont connus depuis des siècles. Elles agissent sur l’organisme dans sa globalité en renforçant et stimulant les systèmes de défenses naturelles. Selon les plantes choisies, les effets sont soit stimulants, soit apaisants soit encore équilibrants.

Connaissez-vous les bienfaits d’une séance de sauna ?

Avant tout, une séance de sauna est un moment de détente pour le corps et l’esprit. Et tout le bénéfice du sauna réside dans la température extrême à laquelle on soumet son corps, et à l’alternance chaud/froid. L’air chaud entraîne la pression sanguine qui s’accélère, la circulation lymphatique qui est restimulée, la vasodilatation qui est à son comble… La peau se met à transpirer intensément, cela permet l’ouverture des pores et le nettoyage de l’organisme. Puis la douche froide entraîne à l’inverse la vasoconstriction. L’action du froid resserre les pores de la peau et revitalise le corps. C’est cette alternance chaud/froid (vasoconstriction/vasodilatation) qui stimule l’ensemble du corps et aide au renforcement des défenses immunitaires en préparant le corps aux froids hivernaux.

Les avantages d’une séance de sauna

Stimule la circulation sanguine. Aide au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. Il aide également à maintenir la pression artérielle à un niveau faible. Détend les muscles, soulage rapidement les muscles après une séance de sport, diminue les raideurs des articulations. Booste nos défenses immunitaires. Le sauna met le corps dans un état de « fièvre artificielle » qui stimule le système immunitaire et entraîne une production accrue de globules blancs et d’anticorps afin de lutter contre les maladies. Pratiqué régulièrement, le sauna permettrait même de se protéger des épidémies de grippe et autres virus. Sudation qui chasse les toxines accumulées dans l’organisme, aide nos éliminateurs internes : rein et foie Antistress, calme les nerfs et élimine les tensions (on secrète des endorphines), aide au sommeil : Une séance avant de se coucher aide à mieux dormir, beauté de la peau par un nettoyage en profondeur : peau plus douce, pure, lumineuse et ferme (secret de beauté des finlandaises !) Combat les problèmes de peau : acné, psoriasis, eczéma, urticaire, anti-cellulite. Ne fait pas maigrir mais accompagne un régime. Diminue la toux en cas de bronchite.

Qu’est-ce que l’aquabiking ?

Cette nouvelle pratique sportive associe le plaisir de l’eau et du vélo ; deux pratiques reconnues pour leurs effets positifs sur la silhouette. Le principe de l’aquabiking est de réaliser différents exercices dans l’eau, à différentes vitesses et dans différentes positions. Simulation de côtes, de descentes, sprint : tout est réuni pour travailler les muscles en profondeur.

L’aquabike procure de nombreuses vertus à ceux qui le pratiquent ! Une fois placé sur le vélo de piscine, l’eau arrive à la hauteur de la taille afin que les jambes soient en immersion totale. Vous dépensez 10 fois plus d’énergie en pédalant dans l’eau que sur un vélo traditionnel. L’autre point positif est que c’est une activité aquatique qui convient à tous les publics. En effet, le vélo de piscine peut être pratiqué à tous les âges. Il peut même être prescrit aux femmes enceintes, aux personnes âgées ou aux personnes ayant besoin d’une rééducation suite à une blessure. Il existe très peu de contre-indications, sauf pour les personnes atteintes d’insuffisance cardiaque ou respiratoire.

Les bienfaits de l’aquabike

Remodeler et muscler son corps. Avec la résistance de l’eau, le corps démultiplie les efforts à réaliser et de nombreux muscles sont sollicités. Les effets sont alors visibles : La perte de poids : l’aquabike agit sur les muscles en profondeur. Le cœur bat environ 10% moins vite que sur terre et les graisses sont brûlées plus rapidement. Muscler le bas du corps : mollets, cuisses, fessiers et jusqu’aux abdos et les muscles du dos. Lutter efficacement contre la cellulite : le mouvement de l’eau exerce des massages sur les jambes, ce qui facilite l’élimination de l’effet peau d’orange dû à la cellulite.

Entretenir sa santé. Prévenir la rétention d’eau : l’hydromassage permet d’évacuer les toxines présentes dans le corps, et contribue à éliminer le surplus d’eau responsable des gonflements. Limiter les risques cardiovasculaires : pratiquer l’aquacycling améliore l’endurance et renforce le cœur grâce aux différents exercices rythmés.

Stimuler la circulation sanguine : l’aquabike est bénéfique pour les personnes qui ont souvent une sensation de jambes lourdes. Cela s’explique grâce à la pression hydrostatique sur les articulations inférieurs et au massage drainant procuré par les mouvements de l’eau.

D’autre part, l’aquabike préserve les articulations (genoux et chevilles) et réduit les risques de blessures. En effet, dans l’eau, les articulations ne subissent pas le poids du corps, ni de micro-traumatismes sur les muscles comme lors de la course à pied par exemple. Après une séance d’aquabiking, vous ne ressentez aucunes courbatures !

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